Få hjälp

Här finns konkreta första steg, ett enkelt reflektionsverktyg och vägar till anonymt och professionellt stöd.

Ta första steget utan att lösa allt på en gång.

Du kan börja med ett anonymt samtal, med att skapa en överblick över ekonomin eller genom att göra spel mindre tillgängligt. Vid spelproblem är tidig hjälp ofta värdefull.

Första 24 timmarna

Berätta för en person du litar på.
Undvik nya lån och försök inte vinna tillbaka förluster.
Flytta pengar från lättillgängliga konton om det kan göras säkert.
Kontakta Stödlinjen eller vården för vägledning.

Självreflektion

Svara på sex frågor. Resultatet är bara vägledning och inte en diagnos.

Har du spelat för mer pengar än du planerat?

Har du försökt vinna tillbaka förluster genom att spela mer?

Har du dolt spelandet eller skulder för någon?

Har spelandet påverkat sömn, arbete eller relationer?

Har du lånat pengar eller skjutit upp räkningar för att spela?

Har du försökt sluta men återkommit trots negativa konsekvenser?